NAWET NIE MYŚL O RZUCENIU PALENIA PRZED PRZECZYTANIEM TEJ STRONY!
Bzdury na temat palenia:
- Palenie zabija
- Palenie wywołuje raka
- Palenie jest powodem impotencji
- Palenie dwukrotnie zwiększa ryzyko zawału
Oczywiście, że to są bzdury, przecież:
- Jeszcze żyjesz
- Nie masz raka
- Nadal "możesz"
- Nie miałeś zawału a palisz od 20 lat!
Ciebie to nie dotyczy!
A jednak nieprzypadkowo wszedłeś na tą stronę, więc przeczytaj resztę. Jedyny raz w życiu, bo przecież tak jak każdy palacz jesteś mistrzem w zaprzeczaniu i ignorowaniu negatywnych skutków palenia. Przeciętny palacz czyta informację, że paląc masz dwa razy większe ryzyko śmierci na zawał serca niż osoba niepaląca– i od razu znajduje przykład dziadka albo wujka, który palił jak smok, miał serce jak dzwon i przeżył wszystkich swoich lekarzy.
NAJBARDZIEJ IGNOROWANE OSTRZEŻENIE!
Na każdym pudełku papierosów, wielkimi literami umieszczono napis ostrzegający że PALENIE ZABIJA- i jest to chyba najbardziej ignorowane ostrzeżenie w dziejach ludzkości. Palacze potrafią świetnie przekonywać samych siebie, że nie ich dotyczą statystyki mówiące, że palenie przeciętnie skraca życie mężczyzny o 13,2 lat, a kobiety o 14,5 roku ( dane U.S. Center for Disease Control and Prevention). Nawet moi koledzy- lekarze potrafią znakomicie racjonalizować swoje palenie- i to mimo, że codziennie widzą skutki palenia.
Jeśli należysz do grupy palaczy zamykającej oczy na rzeczywistość i łudzących się, że „mnie to nie dotyczy”, nie czytaj dalej. Zapal papierosa by się uspokoić i wróć na tę stronę dopiero wtedy, gdy już zdecydujesz się rzucić palenie.
Możesz też należeć do innej grupy palaczy.
Być może myśl, że mała papierowa rurka wypełniona tytoniem ukradnie ci kilkanaście lat życia wzbudziła Twój sprzeciw i doprowadziła do postanowienia, że przestajesz palić. Może Twoje dziecko krzywi się z niesmakiem kiedy chcesz je pocałować, bo czuje na Tobie zapach papierosów. Może troska o rodzinę, o przykład jaki dajesz dzieciom, o cenę zdrowia jaką płacą Twoi bliscy za Twój nałóg, sprawiła że chcesz przestać palić.
Może wciąż rosnące ceny papierosów sprawiły, że masz już dość „puszczania z dymkiem” swoich pieniędzy (paląc jedną paczkę dziennie, przez 10 lat spalasz mały samochód). A może masz dość ciągłych zakazów palenia i nieustannych ograniczeń miejsc w których można palić. Niezależnie od powodów postanowiłeś lub postanowiłaś że chcesz
przestać palić. I wtedy okazało się, że nie jest tak łatwo zerwać z nałogiem.
SILNA WOLA JEST DO BANI
Już Mark Twain powiedział: „Nie ma nic prostszego od rzucania palenia- robiłem to już tysiące razy” i niestety jest to doświadczenie całych rzesz palaczy na całym świecie. Pozornie rzucenie palenia to nic trudnego- wystarczy odrobina silnej woli i przestaje się palić! Tyle, że bardzo szybko pojawiają się znane każdemu palaczowi objawy głodu nikotynowego. Silna wola bardzo często przegrywa z uzależnieniem od nikotyny. Niektórzy twierdzą wręcz, że nikotyna uzależnia tak samo silnie jak kokaina lub heroina. Bardzo trudno poradzić sobie z tym uzależnieniem stosując samą silną wolę.
CZY LECZYŁBYŚ HEROINISTĘ HEROINĄ?
Z powodu głodu nikotynowego niektórzy ludzie stosują plastry nikotynowe, nikotynowe tabletki i pastylki lub specjalną gumę zawierającą nikotynę. Zamiast papierosów wprowadzają do organizmu nikotynę inną drogą. Unika się w ten sposób wchłaniania zawartych w dymie papierosowym silnie rakotwórczych substancji smolistych, ale oczywiście nie leczy to z uzależnienia. Organizm w dalszym ciągu otrzymuje nikotynę- trochę tak, jakbyśmy heroinistę leczyli heroiną! Co więcej, plastry, tabletki czy guma nikotynowa nie pomagają w zwalczeniu psychicznego aspektu uzależnienia.
Gdy człowiek przestaje palić już po 72 godzinach w jego organizmie nie ma śladu nikotyny, a ilość jej metabolitów spada o 90%. Najdalej po dwóch tygodniach (a najczęściej po 10 dniach) organizm całkowicie przestawia się na funkcjonowanie bez nikotyny! Pozornie wystarczy zacisnąć zęby i przemęczyć się te dwa tygodnie by już nie musieć palić. Pozornie- gdyż oprócz fizycznego uzależnienia występuje uzależnienie psychiczne.
CZYM SIĘ RÓZNI CZŁOWIEK OD PSA PAWŁOWA?
Przez lata palenia umysł nauczył się kojarzyć różne przyjemne stany z procesem palenia papierosa. Już pierwszy papieros, palony zazwyczaj w wieku kilkunastu lat, kojarzy się z poczuciem zaakcentowania swojej niezależności od rodziców i przynależności do grupy rówieśników. Gdy młody człowiek krztusi się dymem (cóż, organizm jest mądry i broni się przed przyjęciem trucizny jaką jest nikotyna), koleżanki i koledzy klepią go przyjaźnie po plecach i wspierają dając potężny sygnał- „teraz jesteś jednym z nas”. Poczucie niezależności i swobody połączone z poczuciem przynależności i akceptacji- cóż za potężna mieszanka emocji skojarzona z paleniem!
Potem palacz uczy się palić by:
- uczcić sukcesy
- nawiązywać kontakty z ludźmi
- odprężyć się i zrelaksować (w rzeczywistości nikotyna działa pobudzająco wzmagając wydzielanie adrenaliny, efekt relaksacji uzyskuje się w fazie opadania po szczycie pobudzenia)
- mieć pretekst do zrobienia sobie przerwy
- podnieść swoją pewność siebie lub poradzić sobie ze stresem
- wzmocnić koncentrację, albo przeciwnie, by się rozluźnić
Uczy się też palić podczas picia kawy lub alkoholu. Uczy się palić po posiłku i po seksie. Uczy się palić jako rytuał na koniec dnia lub na jego rozpoczęcie.
Pamiętasz psa Pawłowa? Ten słynny czworonóg bardzo szybko się nauczył kojarzyć dźwięk dzwonka z jedzeniem które miał dostać. Ludzki umysł uczy się znacznie szybciej od psiego. I dlatego palacz w krótkim czasie tworzy potężną sieć skojarzeń palenia z różnymi miejscami, sytuacjami, czynnościami i stanami emocjonalnymi. Ani silna wola, ani guma czy plastry nikotynowe nie wystarczą by przerwać te potężne, podświadome skojarzenia.
Jak więc skutecznie przestać palić? Niektórzy stosują akupunkturę, ale jej działanie nie zostało potwierdzone naukowo. Istnieje jednak metoda, której działanie zostało nie tylko naukowo udowodnione, lecz również potwierdzono jej nadzwyczajną skuteczność w pomaganiu palaczom w zerwaniu z nałogiem.
Tą metodą jest hipnoza.
CO RYCERZE JEDI MAJĄ WSPÓLNEGO Z PALENIEM PAPIEROSÓW?
Dla wielu osób hipnoza jest czymś na pograniczu czarów, kuglarskich sztuczek i tajemnych mocy używanych przez wampiry i rycerzy Jedi. W rzeczywistości już od połowy XX wieku hipnoza została uznana przez oficjalną medycynę jako bardzo skuteczne narzędzie terapeutyczne (choć pierwsze zastosowania hipnozy miały miejsce już w starożytności). W 1955 British Medical Association (Brytyjskie Towarzystwo Medyczne), a w 1958 jego amerykański odpowiednik oficjalnie uznało, że hipnoza ma zastosowanie w medycynie. W 1960 Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne uznało hipnozę za dziedzinę psychologii.
Dzisiaj już nie ulega wątpliwości, że stosowana przez kompetentnego specjalistę, psychologa lub lekarza hipnoza jest potężnym narzędziem terapeutycznym. Hipnozę stosuje się by szybko pozbyć się lęków lub fobii, w leczeniu nerwic, depresji, by poprawić osiągnięcia np. w sporcie, w rozwiązywaniu osobistych problemów, rozwijaniu możliwości i w wielu innych dziedzinach. Jednym z zastosowań hipnozy jest pomoc palaczom w rzuceniu palenia.
Przeprowadzone przez Franka Schmidta z Uniwersytetu Iowa badanie porównawcze (czyli tzw. meta- analiza) 600 różnych badań obejmujących łącznie 72 000 ludzi wykazało że
HIPNOZA JEST NAJSKUTECZNIEJSZĄ METODĄ RZUCANIA PALENIA!
Dlaczego hipnoza jest taka skuteczna w uwolnieniu się od palenia? Podczas hipnozy nawiązuje się bezpośredni kontakt z podświadomością osoby zahipnotyzowanej. Jedną z funkcji podświadomości jest sterowanie zachowaniami nawykowymi. Na przykład kiedy masz otworzyć drzwi kluczem, nie zastanawiasz się czym jest ten dziwny kawałek metalu który trzymasz w dłoni i co masz z nim zrobić, tylko po prostu otwierasz drzwi nawet o tym nie myśląc. Jest to zwykły użyteczny nawyk, przebiegający automatycznie, poza świadomym myśleniem.
Palenie papierosów jest również w dużej mierze automatycznym zachowaniem nawykowym, odbywającym się poza kontrolą świadomego umysłu. Wielu palaczy zauważa, że palą kolejnego papierosa dopiero wtedy gdy widzą go już zapalonego w swojej dłoni lub gdy już zaciągają się dymem! Hipnoza odwołując się do podświadomości łatwo zmienia te nawykowe zachowania.
Pamiętasz, co pisałem o tym jak umysł kojarzy palenie z różnymi miejscami, sytuacjami i czynnościami? Ta sieć podświadomych skojarzeń stanowi istotę psychicznego uzależnienia. Hipnoza odwołuje się bezpośrednio do podświadomości i można dzięki niej łatwo przerwać te podświadome skojarzenia.
Hipnoza umożliwia też stworzenie nowych zachowań, które będą Ci dawać to samo co dawało palenie, tylko szybciej, łatwiej i zdrowiej. Jeśli na przykład uważasz, że dzięki paleniu czujesz większą pewność siebie- to przecież dym papierosowy nie zawiera żadnego chemicznego składnika zwiększającego pewność siebie! To poczucie pewności znajduje się w Tobie, papieros tylko pomagał Ci do niego dotrzeć. Przy pomocy hipnozy można nie tylko wywołać poczucie pewności siebie (albo dowolną inną emocję lub wewnętrzny zasób), ale również je wzmocnić i sprawić, by się pojawiało automatycznie kiedy jest potrzebne.
No dobrze, wszystko ładnie i pięknie- ale co z fizycznymi objawami uzależnienia? Otóż inną ważną funkcją podświadomego umysłu jest kontrola nad różnymi procesami zachodzącymi w ciele. Nie jesteś w stanie świadomie wpłynąć na pracę serca, ciśnienie krwi, pracę wewnętrznych narządów czy odczuwanie bólu. Za sterowanie tymi procesami odpowiadają podświadome części twojego umysłu- i można na nie wpłynąć przy użyciu hipnozy. Ostatnio zadziwiłem dentystów, hipnotycznie znieczulając pacjenta podczas borowania zębów. Tylko pomyśl, o ile łatwiejsze jest poradzenie sobie przy pomocy hipnozy z objawami głodu nikotyny!
Tak więc hipnoza zajmuje się wszystkimi: psychicznymi, emocjonalnymi i fizycznymi aspektami uzależnienia od nikotyny, stając się w ten sposób najskuteczniejszą metodą pozwalającą przestać palić szybko, łatwo i trwale. I nawet więcej- odpowiednie sugestie hipnotyczne sprawią, że utrzymasz swoją wagę, unikając tycia będącego zmorą wielu osób przestających palić!
Jak przebiega stosowany przeze mnie program rzucania palenia? Zanim zapiszesz się na sesję poproszę Cię, byś przez tydzień notował lub notowała wszystkie sytuacje gdy palisz papierosy- gdzie, kiedy i dlaczego palisz. Jest to ważne, gdyż aby zmiana była trwała, trzeba uwzględnić wszystkie miejsca i sytuacje które kojarzą się z paleniem.
Gdy przyjdziesz na sesję najpierw trochę porozmawiamy, gdyż będę chciał poznać powody Twojego palenia, skojarzenia jakie masz z paleniem, miejsca i okoliczności palenia oraz powody dla których chcesz przestać palić. Wyjaśnię Ci też na czym polega proces hipnozy, gdyż wokół hipnozy narosło wiele mitów i nieporozumień.
Wielu ludzi błędnie uważa, że hipnoza to stan podobny do snu, w trakcie którego osoba zahipnotyzowana traci świadomość i bezwolnie, jak automat spełnia polecenia hipnotyzera. W rzeczywistości w stanie hipnozy będziesz wszystko słyszeć i to Ty będziesz w całości kontrolować co się dzieje. Ja będę tylko dawał sugestie i wskazówki co masz robić, lecz to od Ciebie będzie zależało ich spełnienie. Będę jak przewodnik lub nawigator, mówiący kierowcy gdzie ma jechać, ale to Ty będziesz za kierownicą swego umysłu i to Ty będziesz nim sterować. Hipnoza opiera się na współpracy osoby hipnotyzowanej z hipnotyzerem. Inne mity dotyczące hipnozy znajdziesz tu.
Aby zagwarantować najwyższą jakość poprowadzę Cię osobiście przez proces hipnotycznej zmiany. Nazywam się Lech Dębski, z wykształcenia jestem lekarzem, specjalistą psychiatrą. Od 1990 roku pomagam swoim pacjentom i klientom w dokonywaniu zmian w życiu, rozwiązywaniu osobistych problemów i rozwijaniu możliwości. W swojej pracy posługuję się najbardziej skutecznymi metodami, takimi jak Programowanie Neurolingwistyczne (NLP) i hipnoza. Jestem dyrektorem Pomorskiego Instytytutu Neurolingwistyki, w ramach którego zajmuję się prowadzeniem szkoleń i treningów, oraz indywidualnych sesji psychoterapii i hipnoterapii. Moim głównym obszarem działalności jest Trójmiasto, czasem przyjmuję klientów i pacjentów również w Warszawie lub w innych miastach. Stosowana przeze mnie metoda rzucania palenia przy użyciu hipnozy pomogła już wielu ludziom. Jest szybka, łatwa i skuteczna.
Czy warto z niej skorzystać? Decyzja należy do Ciebie. Znasz wszystkie powody dla których warto przestać palić i zapewne wiesz, które z nich są dla Ciebie najważniejsze. Może to być zdrowie Twoje i Twoich bliskich, możesz mieć dość wydawania pieniędzy na wprowadzanie trucizny do swego organizmu, może troszczysz się o przykład który dajesz dzieciom. Może chcesz się pozbyć zapachu papierosów ze swojego ubrania i włosów i móc zbliżać się do drugiego człowieka bez obawy, że odrzuci go smród nikotyny. Jeśli masz swoją firmę może chcesz siedzieć dłużej na ważnych spotkaniach biznesowych bez dręczącego Cię głodu nikotyny, skłaniającego Cię do ich szybszego zakończenia. A może twój szef nie chce już płacić za przerwy w pracy które sobie robisz „na papierosa” (czy wiesz, że niepalenie jest coraz częściej powodem decydującym o przyjęciu do nowej pracy?). Może masz dosyć męczarni podczas długich podróży samolotem lub pociągiem, albo zapachu papierosów wypełniającego Twój samochód. To wszystko są ważne i istotne powody. Ludzie jednak często nie zdają sobie sprawy z tego, że jest jeszcze jeden ważny powód, dla którego warto przestać palić. Tym powodem jest odzyskanie kontroli nad swoim życiem.
Tak długo jak palisz papierosy, ten obszar Twego życia jest poza Twoją kontrolą. Nie jesteś człowiekiem w pełni wolnym, mała papierowa rurka wypełniona tytoniem kontroluje Twoje zachowania, Twoje emocje, a nawet Twoje ciało i zdrowie. Czy godzisz się na tą utratę wolności, czy też chcesz odzyskać kontrolę nad swoim życiem? Jeśli chcesz stać się człowiekiem wolnym od palenia, zadzwoń pod numer 606 640 441, a pomogę ci łatwo i szybko uwolnić się od tego nałogu.
I jeszcze jedno. Doskonale wiem, jak łatwo powiedzieć sobie: "Chcę rzucić palenie! Zadzwonię jutro i umówię się na sesję." I oboje wiemy, że jutro znajdziesz wiele różnych spraw ktore są ważniejsze (ważniejsze od twojego życia???), i odlożysz ten telefon na później, a potem zapomnisz o całej sprawie do czasu gdy lekarz popatrzy na Ciebie i powie poważnym głosem: "Mam złe nowiny". Dlatego jesli chcesz zapobiec tej przyszłości zadzwoń teraz!